AMINOÁCIDOS
BCAA ou EAA: entenda a diferença
As duas siglas aparecem em potes parecidos, na mesma prateleira, e é comum confundi-las. A diferença está em quantos aminoácidos cada fórmula contém.
Atualizado em SUBSTITUIR_DATA_ATUALIZACAO · leitura de 3 min
O que é BCAA
BCAA é a sigla em inglês para aminoácidos de cadeia ramificada. São três: leucina, isoleucina e valina. Um pote de BCAA traz esses três aminoácidos, normalmente indicando a proporção entre eles no rótulo.
O que é EAA
EAA é a sigla para aminoácidos essenciais — o conjunto que o organismo não produz e precisa obter pela alimentação. Os três do BCAA estão dentro desse grupo, junto com os demais essenciais. Ou seja: uma fórmula de EAA contém BCAA, mas o contrário não é verdade.
Como isso aparece no rótulo
- BCAA: três aminoácidos listados, com proporção do tipo 2:1:1 ou similar.
- EAA: lista mais longa de aminoácidos, com a quantidade de cada um por porção.
- Em ambos: tamanho da porção, total de aminoácidos por dose e número de porções.
Vale notar que fontes completas de proteína, como o whey, já fornecem aminoácidos essenciais na composição. Quem consome proteína suficiente pela alimentação e pela suplementação de proteína costuma não precisar de aminoácidos isolados — a decisão é individual.
Sem prescrição
A loja apresenta as opções e explica o que muda entre elas. Para decidir se um suplemento faz sentido na sua rotina, procure um nutricionista ou médico.
Aminoácidos na Prime Performance
A linha inclui BCAA, EAA, glutamina e beta-alanina, conforme disponibilidade. Veja a seção de aminoácidos na página de suplementos, ou compare com as opções de whey protein.
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